Uncategorized

究極の座位側方リーチ(LP)

皆さんは体幹や骨盤の機能を高めようと、座位での側方リーチ動作の練習を行ったことはありませんか？その時、良かれと思って反対側の骨盤を挙上させながら、リーチ動作を行わせた経験はありませんか？実はこれ、あまり効果的ではありま